Hujšanje, zdrava razvada

Hujšanje je zdrava razvada . Pred tem pa mora postati hujšanje ustaljena navada . V nasprotnem primeru so učinki bistveno manjši. To lastnost poznajo vsi, ki so najprej izgubili telesno težo, vendar jo v praktično enakem času ali celo še prej znova pridobil. Vzrok je v dejstvu, da so hujšanje razumeli in izvedli kot začasen ukrep, največkrat po obisku zdravnika zaradi bolezni, sistematskega pregleda ali kakšnega drugega razloga.

Priporočeno so izvajali določeno obdobje, ko so dosegli željen ali zastavljen cilj, pa so hujšanje opustili. Zato je potrebno spremeniti pristop, predvsem pa ne izvajati prevelikih sprememb. Velike spremembe organizem lahko zavrne, vzpostavijo se razni obrambni mehanizmi, telo lahko začne ukrepe zavračati, pojavijo se težave. Spremembe so lahko zelo enostavne in logično razumljivo. Človeško telo je kot naprava, ki za svoje delovanje potrebuje energijo. Ko ne deluje s polno močjo potrebuje manj energije. V tem primeru hujšanje ni stradanje, ampak zgolj zagotavljanje optimalne energije. Največje potrebe po energiji so zjutraj oziroma takrat, ko človek ustane. Med počitkom so se zaloge izkoristile, človek čuti lakoto. Takrat je najboljši čas za prehranjevanje, hujšanje v tem času ima lahko izrazito negativne posledice. Naprava brez energije ali z nezadostno energijo ne more optimalno delovati, za človeka velja povsem enako. Zato si velja zapomniti, da skozi vrata zjutraj nikakor ni pametno oditi lačen oziroma z vsaj minimalno količino energije. Posledice premajhne energije bomo slej ko prej občutili, lahko tudi v hujši oblik kot si mislimo. Obratno v večernih urah pred počitkom velike količine ne koristijo, ampak obremenjeno organizem. Počitek je namenjen obnovi sposobnosti in regeneraciji.

Če takrat deluje prebavni proces organizem ne miruje, ampak je obremenjen, regeneracija je temu primerno neučinkovita. Zato razporedimo dnevne obroke tako, da bomo pred spanjem imeli prebavni proces razbremenjen. Hujšanje mora postati del življenja, človek ga ne sme jemati kot napor ali kazen.

http://fidimed.si/strokovni_clanki/presnova/22/debelost_in_hujsanje/

Kako shujšati, vprašanje mnogih

Kako shujšati je aktualno vpršanje . Mnogi se sprašujejo kako shujšati potem, ko ugotovijo povečanje telesne teže. Optimalna telesna teža se izračuna na različne načine. načeloma pa so v uporabi velikokrat le nekatere metode in načini. Toliko bolje pa je, da se človek začne spraševati kako shujšati, ob prvih znakih povečane telesne teže. Zato je potreben občutek, ki pomaga, da se človek začne spraševati kako shujšati.

Od osebe do osebe je ta občutek različno doživet in zaznan. Vsem, ki to zmorejo pa je skupno, da se velikokrat začne iskati odgovor na vprašanje kako shujšati. Osebe, ki si vprašanje kako shujšati postavljajo so velikokrat aktivne. To pomeni, da veliko gibajo. Ker se veliko gibajo lahko hitro ugotovijo ali je gibanje glede na pretekla obdobja količinsko in kakovostno enako oziroma ustrezno. V primeru, da gibanje kakovostno in količinsko ni ustrezno oziroma enako, začnejo iskati vzroke. Ko odkrijejo vzroke, se glede na stanje in možnosti, začnejo zanimati za možne rešitve. Prehrana je velikokrat vzrok. Hkrati pa je prehrana tudi rešitev za nastale težave. Ker je prehrana tudi užitek lahko nastanejo razne skušnjave. Ki pa se jim aktivni ljudje povečini lahko izognejo. Vedo, da morajo omejevati tako količino kot tudi kakovost. Ter to tudi v večini primerov brez težav izvedejo. Drugače je z osebami, ki niso aktivne ali nimajo dovolj trdne volje za odpravo nastalih težav. Močna osebnost je tista, ki se zna upreti skušnjavi. In zna ravnati v nasprotju s tistim, kar mu narekuje udobje sodobnega časa.

Danes je velikokrat zato potrebno plavati proti toku. Kar pomeni, da naleti človek s takim ravnanjem na številne ovire. Vendar s premagovanjem teh ovir postaja boljši človek. Predvsem pa v družbi hitro postane zanimiva oseba. Predvsem, ker veliko oseb za razliko od njega, v plavanju proti toku razvad, slej ko prej obupa pri uresničevanju vprašanja kako shujšati .

http://enemon.si/zdravo-zivljenje/hujsanje-se-ustavi/