Aerobika je danes znana po celem svetu. K nam se je aerobika preselila preko vpliva severno evropskih držav. Slednje imajo bogate in tradicionalne povezave z deželo, kjer je aerobika nastala. Vadba sama zahteva nekaj resnega pristopa, če želimo imeti pozitivne učinke. Pozitivni učinki so predvsem opazni pri veliko večji energiji ter pripravljenosti na nove izzive prihodnosti. V osnovi je že vsaka vadba dobrodošla, aerobiko so pri tem že v osnovi izpopolnili. Vsaka vadba je dobra zaradi boljše prekrvavitve ter oskrbe s kisikom. Boljša oskrba organizma s krvjo lahko pospešuje delovanje organizma. Podobno je s kisikom. Več kisika v krvi pomeni večjo kakovost krvi in prekrvavitve celotnega organizma. Velikokrat je že preprosto več gibanja dovolj za pozitivne rezultate. Pri tem ne gre za nobeno posebno zahtevno izbiro. Izberemo rekreacijo in gibanje, ki nam je dosegljivo. Večino opreme že imamo doma, za začetne korake bo več kot dovolj dobra. V nadaljevanju se lahko odločimo za izpolnjevanje. Tako lastnih sposobnosti in zmogljivosti, kot tudi izpopolnjevanja nabora opreme. Pri tem lahko gre za lastno investicijo, lahko pa se odločimo tudi za drugačne vrste pridobitve.
V vsakem primeru moramo razmišljati predvsem o smiselnosti, izkoriščenosti in primernosti določene opreme kot tudi vadbe. Vsaka vadba je načeloma dobra, vendar mora biti za pozitivne učinke tudi dobro in kakovostno izvedena. Napak je predvsem pri začetnikih veliko. Predvsem gre za razna pretiravanja. Ko se vreme otopli smo čez noč seznanjeni z dejstvom, da imamo kilogram ali več viška. Kar nas sili k gibanju. Aerobika je dobra izbira, zavedati pa se je potrebno, da rezultati ne pridejo čez noč.
Ni komentarjev:
Objavite komentar