Fitnes ima lahko različne cilje kot so, izboljšanje gibljivosti , oblikovanje telesa, povečanje vzdržljivosti ter razne druge cilje. Za začetnike je predvsem pomembno, da se v fitnes ne hodijo sprehajat ali dolgočasiti. Sprehajanje je izraz za aktivnost oseb, ki v fitnesu ne dosežejo omembe vrednega napredka. Vsak začetnik se mora zavedati, da je napredek povezan z naporom in znojem. Telesni napor mora biti nadalje nadzorovan, da ne pride v skrajnem primeru do resnih poškodb. Začetnik mora fitnes vzeti resno, ter si ne domišljati napredek brez njegovega lastnega dela. Krivec za takšno razmišljanje so številna oglasna sporočila, ki prikazujejo resno vadbo kot mačji kašelj. Tudi ogledi športnih dogodkov, tekmovanj in prireditev pogosto zamegli potrebo resnega dela, naporov ter odrekanj. Za nagrado pa fitnes ponuja številne dobre lastnosti in učinke, ki se ne nanašajo zgolj na pridobivanje večje gibljivosti, moči ali drugih ciljev. Resno delo pomeni, da se bo spremenila prehrana, počitek ter druge za organizem pomembne dejavnosti. Prehrana za fitnes spremeni celoten ali pomemben del dnevnega jedilnika, saj lahko le tako računamo na zalogo moči ter vse potrebno za proces obnove in regeneracije po končanem treningu. Napori nas bodo naučili veliko o našem telesu, spoznali bomo številne do prej neznane lastnosti, sposobnosti ter povezanost posameznih delov. Naučili se bomo, kako so posamezni organi in deli telesa povezani v celoto ter kako vzajemno zagotavljajo zdravje in dobro počutje. Z odrekanjem pa nam fitnes poudarja potrebo po organiziranem dnevnem urniku ter sposobnosti ločevanja med dobrim in manj dobrim za zdravo telo in organizem. Ker napredek zahteva redno vadbo, se bo aktivnost na splošno spremenila v rutino in naše znanje. Postali bomo bistveno bolj osveščeni in znali bistveno več, kot predno smo začeli fitnes resno jemati. Fitnes lahko vodi ne le do neposrednih učinkov za telo in organizem, ampak nudi tudi posredne učinke pri vsakdanjih aktivnostih in sposobnostih.
Tukaj
Ni komentarjev:
Objavite komentar